Bruggen van Licht – Een meditatiereis door Yoga, Vedānta en Boeddhisme

Een week van verstilling, innerlijke kracht en zachte helderheid

In een tijd die snel verandert, waarin veel mensen zoeken naar houvast, rust en innerlijke stabiliteit, bieden wij een retraite aan die je weer in contact brengt met je diepere bron. Een week waarin je lichaam, adem, geest en hart zich mogen ontspannen, openen en vernieuwen.

Deze retraite is uniek: we brengen Yoga- en Vedanta-meditaties samen met boeddhistische meditatievormen. Twee grote spirituele tradities, elk met hun eigen wijsheid, maar beide gericht op innerlijke groei, inzicht en balans. Door deze vormen naast elkaar te beoefenen ontstaat een rijk, veelzijdig pad dat je precies geeft wat jij op dit moment nodig hebt.

Deze week is vooral bedoeld voor mensen die behoefte hebben aan:

• zachtheid
• innerlijke balans
• stabiliteit in een snel veranderende wereld
• verdieping van hun meditatiepraktijk
• praktische handvatten voor spirituele groei in het dagelijks leven.

Je hoeft geen ervaring te hebben – alleen een open hart en de wens om jezelf wat ruimte te geven.

---

Wat ga je ontdekken?

Yoga–Vedanta meditatie

• Japa: innerlijk herhalen van mantra’s – een van de krachtigste en meest toegankelijke vormen van meditatie.
• Nididhyāsana: contemplatieve meditatie die inzicht en helderheid brengt.
• Upāsana: transformerende meditatie, gericht op het openen van het hart en het verfijnen van je aandacht.

Boeddhistische meditatie

• Samatha: ademmeditatie voor rust en kalmte.
• Vipassanā: inzichtmeditatie om jezelf en het leven helderder te zien.
• Metta & Karunā bhāvāna: geleide meditaties op liefdevolle vriendelijkheid en mededogen.

Mantra, recitatie en klank

We oefenen twee belangrijke mantra’s:

• de mantra van Avalokiteśvara
• de mantra van de Groene Tārā

Je leert hoe mantra’s je kunnen helpen om emotioneel te gronden en spiritueel te groeien.

---

Waarom deze retraite bijzonder is

• Een zeldzame combinatie van oosterse meditatielijnen, met aandacht voor zowel stilte als inzicht.
• Praktische toepasbaarheid: je leert meditatie integreren in je dagelijks handelen, niet alleen op het kussen.
• Een zachte, rustgevende week waarin je lichaam, adem en geest kunnen herstellen.
• Een kleine, veilige groep met ruimte voor persoonlijke begeleiding.
• Gegeven door Mehdi Jiwa, die al meer dan 40 jaar meditatie bestudeert en deze tradities toegankelijk maakt voor een moderne westerse context.

---

Waar en wanneer

Wanneer:
Zondag 28 juni 2026 (16.00 uur) – zaterdag 4 juli 2026 (12.00 uur)

Waar:
Retraitecentrum Le Domaine St. Antoine, Brognon, Noord-Frankrijk
Een stille, bosrijke omgeving waar de natuur vanzelf tot meditatie uitnodigt.

Kosten: € 400,- voor de hele week
Begeleiding: Mehdi Jiwa

---

Maaltijden en verblijf

• De maaltijden zijn vegetarisch.
  Heb je speciale dieetwensen of allergieën? Neem dan even van tevoren contact met ons op, dan kijken we samen wat mogelijk is.
• Je verblijft in eigen kamers:
  ruime éénpersoonskamers (ook voor twee personen te gebruiken), met eigen douche en toilet, zodat je je in alle rust kunt terugtrekken wanneer je dat nodig hebt.

---

Dagindeling (globaal)

07.30 – Meditatie I
08.30 – Ontbijt
09.30 – Karma Yoga – een uur werken met aandacht en zorg (géén schoonmaaktaak; een oefening in aanwezigheid)
11.00 – Studie / Meditatie II
12.30 – Lunch en rust / wandelen in de omgeving
16.00 – Praktische oefeningen
17.30 – Meditatie III
18.30 – Diner
20.00 – Avondprogramma in stilte of lichte reflectie

Tijdens de sessies leer je door te ervaren: je ontdekt welke meditatievormen jouw geest helpen openen, kalmeren en vrijmaken.