Er zijn twee benaderingen van de meditatie: één die de meditatie vanuit het ‘hoofd’ opbouwt en één die de meditatie vanuit de onderbuik, vanuit het ‘diepe’ zitten opbouwt. Beide zijn volwardige methoden. Toch is het van belang dat de drie energiecentra van de mens: de onderbuik, het hart en het hoofd, met elkaar verbonden worden en dat energie vrij kan stromen. In deze korte video worden de twee methoden behandeld.