De maatschappij en vooral het onderwijs is steeds aan verandering onderhevig, er wordt veel van kinderen verwacht en we leiden ze op voor banen die nog niet bestaan. De druk op kinderen is best hoog. Het is fijn om in deze maatschappij de kinderen iets mee te geven wat ze ten alle tijden overal en altijd kunnen gebruiken om rust te creëren. En waar je niets bijzonders voor nodig hebt: alleen jezelf en je ademhaling. Ook is het prettig om te weten hoe je met allerlei emoties, zowel fijne en lastige, om kunt gaan zonder er helemaal door meegesleept te worden of zonder ze te negeren. Hierdoor neemt de automatische reactie op stress af en nemen (zelf)vertrouwen en levensvreugde toe.

Wat geven we de kinderen mee?

Concentreren kun je leren en je kunt herkennen wanneer je afdwaalt. Door steeds even te stoppen leren de kinderen wanneer ze wel of geen aandacht hebben. En ze leren dat ze steeds terug kunnen keren met de aandacht. Ze kunnen leren dat ze zelf de controle kunnen hebben.

Ze kunnen leren zichzelf tot rust te brengen door de aandacht te richten op bijvoorbeeld de ademhaling. Wanneer je rustig bent is het makkelijker je te concentreren.  Ze leren hun emoties te benoemen en dat het oke is te voelen wat je voelt. Voel je je boos? Herken dat je je boos voelt. Door je gevoel te accepteren kun je er naar kijken zodat je niet meegesleurd wordt in die emotie. Hierdoor ontstaat er rust.

Aangezien ze oefenen met het benoemen en begrijpen van hun emoties kan dat de kinderen ook zelfvertrouwen geven. De kinderen leren dat ze niet meegesleurd hoeven te worden met gedachten of gevoelens. Je hoeft niet te oordelen en ook dat kan rust geven. De kinderen kunnen ervaren dat ze zelf verantwoordelijk kunnen zijn over wat ze denken en voelen.

Ze kunnen leren hun aandacht te richten op dat wat nu gebeurd. Ben je aan het wandelen, dan ben je aan het wandelen. Dit genereert aandacht voor wat je aan het doen bent en creëert rust omdat je alleen maar hoeft te doen wat je nu aan het doen bent. Hierdoor kan ook je geheugen verbeteren.

De kinderen kunnen leren dat ze precies goed zijn zoals ze nu zijn. Ze leren aardig te zijn voor zichzelf en anderen. De kinderen kunnen zichzelf en elkaar op een positieve, rustige manier aanspreken over hun eigen grenzen en behoeften, en dit kan zorgen voor positieve feedback.

Data: dinsdagmiddag 2-9-16-30 okt; 6-13-20-27 nov. van   15.30 tot 16.45 u
Plaats: Studiecentrum de Koningslaan 6, Amstelveen
Bijdrage: € 80,-
Inlichtingen/opgave: Kinke Vierhout, kimke@ziggo.nl

De Bhagavad Gita is een bijzondere, eeuwenoude tekst en vormt de kern van het grote Indiase epos, de Mahabharata. De boodschap, die hierin door Sri Krishna aan zijn vriend en leerling Arjuna uiteengezet wordt is in deze tijd nog even actueel als eeuwen geleden. Voor velen vormt het een bron van kracht en inspiratie.

Een  van de thema’s die uitvoerig aan bod komen is het handelen. Handelen als vorm van yoga.

Gedurende deze avonden bestuderen we, na een korte inleiding op dit werk, deze vorm van yoga en de vele facetten hiervan die Sri Krishna in met name het tweede, derde en vierde hoofdstuk met Arjuna bespreekt.

De hele dag door handelen we, maar wat maakt dit handelen nu tot een yoga? De bedoeling is dat we hier met elkaar tijdens deze avonden èn in ons dagelijks leven uitgebreid aandacht aan besteden.

De bijeenkomsten zijn zo opgezet dat voorkennis niet nodig is.

Deze cyclus bestaat uit 9 bijeenkomsten op 28 september; 5-12-19 oktober; 2-9-16-23-30 november
Kosten: € 60,- plus € 3,- per keer

Informatie: Hans Nijs, 023-5637794 of fam.nijs@quicknet.nl

Er ligt veel op het bordje van onderwijzers en docenten. Maatschappij, ouders en zelfs de klas zijn steeds meer gaan vragen. Tegelijk kreeg de leraar steeds minder speelruimte. Geen wonder dat het zo onrustig is in onderwijsland.

In deze studiedag onderzoeken we hoe je in het onderwijs nu je werk met plezier kunt doen. Hoe kun je blijven putten uit je enthousiasme en creativiteit? Kun je voldoende inspelen op de diversiteit in je klas? Zijn er misschien algemene principes in het onderwijs die bij dit alles kunnen helpen?

Vertrekpunt van de studiedag is, dat onderwijzers en docenten ruimte moeten krijgen en in zichzelf moeten kunnen investeren. We delen ideeën over concrete stappen die je daarvoor kunt zetten. Er is studie en discussie in de ochtend en middag. Tussendoor lunchen we.

De studiedag is bedoeld voor onderwijzers en docenten in het basis en voortgezet onderwijs.

Kosten: € 40,- incl. lunch

Foto: Photo by NeONBRAND on Unsplash

De Bhagavad Gita is een bijzondere, eeuwenoude tekst en vormt de kern van het grote Indiase epos, de Mahabharata. De boodschap, die hierin door Sri Krishna aan zijn vriend en leerling Arjuna uiteengezet wordt is in deze tijd nog even actueel als eeuwen geleden. Voor velen vormt het een bron van kracht en inspiratie.

Een  van de thema’s die uitvoerig aan bod komen is het handelen. Handelen als vorm van yoga.

Gedurende deze avonden bestuderen we, na een korte inleiding op dit werk, deze vorm van yoga en de vele facetten hiervan die Sri Krishna in met name het tweede, derde en vierde hoofdstuk met Arjuna bespreekt.

De hele dag door handelen we, maar wat maakt dit handelen nu tot een yoga? De bedoeling is dat we hier met elkaar tijdens deze avonden èn in ons dagelijks leven uitgebreid aandacht aan besteden.

De bijeenkomsten zijn zo opgezet dat voorkennis niet nodig is.

Deze cyclus bestaat uit 9 bijeenkomsten op 28 september; 5-12-19 oktober; 2-9-16-23-30 november
Kosten: € 60,- plus € 3,- per keer

Informatie: Hans Nijs, 023-5637794 of fam.nijs@quicknet.nl

De Bhagavad Gita is een bijzondere, eeuwenoude tekst en vormt de kern van het grote Indiase epos, de Mahabharata. De boodschap, die hierin door Sri Krishna aan zijn vriend en leerling Arjuna uiteengezet wordt is in deze tijd nog even actueel als eeuwen geleden. Voor velen vormt het een bron van kracht en inspiratie.

Een  van de thema’s die uitvoerig aan bod komen is het handelen. Handelen als vorm van yoga.

Gedurende deze avonden bestuderen we, na een korte inleiding op dit werk, deze vorm van yoga en de vele facetten hiervan die Sri Krishna in met name het tweede, derde en vierde hoofdstuk met Arjuna bespreekt.

De hele dag door handelen we, maar wat maakt dit handelen nu tot een yoga? De bedoeling is dat we hier met elkaar tijdens deze avonden èn in ons dagelijks leven uitgebreid aandacht aan besteden.

De bijeenkomsten zijn zo opgezet dat voorkennis niet nodig is.

Deze cyclus bestaat uit 9 bijeenkomsten op 28 september; 5-12-19 oktober; 2-9-16-23-30 november
Kosten: € 60,- plus € 3,- per keer

Informatie: Hans Nijs, 023-5637794 of fam.nijs@quicknet.nl

De Bhagavad Gita is een bijzondere, eeuwenoude tekst en vormt de kern van het grote Indiase epos, de Mahabharata. De boodschap, die hierin door Sri Krishna aan zijn vriend en leerling Arjuna uiteengezet wordt is in deze tijd nog even actueel als eeuwen geleden. Voor velen vormt het een bron van kracht en inspiratie.

Een  van de thema’s die uitvoerig aan bod komen is het handelen. Handelen als vorm van yoga.

Gedurende deze avonden bestuderen we, na een korte inleiding op dit werk, deze vorm van yoga en de vele facetten hiervan die Sri Krishna in met name het tweede, derde en vierde hoofdstuk met Arjuna bespreekt.

De hele dag door handelen we, maar wat maakt dit handelen nu tot een yoga? De bedoeling is dat we hier met elkaar tijdens deze avonden èn in ons dagelijks leven uitgebreid aandacht aan besteden.

De bijeenkomsten zijn zo opgezet dat voorkennis niet nodig is.

Deze cyclus bestaat uit 9 bijeenkomsten op 28 september; 5-12-19 oktober; 2-9-16-23-30 november
Kosten: € 60,- plus € 3,- per keer

Informatie: Hans Nijs, 023-5637794 of fam.nijs@quicknet.nl

Meditatie bevordert je innerlijke rust en balans. Maar meditatie kan ons nog meer brengen. Dat wordt ons voorgehouden door de yoga-traditie en het Boeddhisme.

In deze studiedag onderzoeken we wat meditatie kan zijn, naast de natuurlijke en eenvoudige vorm die we al kennen. We dringen diep door in het denken over meditatie van de yogi’s en de boeddhisten. En hoewel meditatie vele diepten en verborgen dimensies zal blijken te hebben, leren we ook dat we meditatie mee kunnen nemen in allerlei situaties in ons dagelijks leven.

Er is studie in de ochtend en middag. Tussendoor lunchen we. Deze studiedag is geschikt voor beginners en gevorderden.

Kosten: € 40,- incl. lunch

De Bhagavad Gita is een bijzondere, eeuwenoude tekst en vormt de kern van het grote Indiase epos, de Mahabharata. De boodschap, die hierin door Sri Krishna aan zijn vriend en leerling Arjuna uiteengezet wordt is in deze tijd nog even actueel als eeuwen geleden. Voor velen vormt het een bron van kracht en inspiratie.

Een  van de thema’s die uitvoerig aan bod komen is het handelen. Handelen als vorm van yoga.

Gedurende deze avonden bestuderen we, na een korte inleiding op dit werk, deze vorm van yoga en de vele facetten hiervan die Sri Krishna in met name het tweede, derde en vierde hoofdstuk met Arjuna bespreekt.

De hele dag door handelen we, maar wat maakt dit handelen nu tot een yoga? De bedoeling is dat we hier met elkaar tijdens deze avonden èn in ons dagelijks leven uitgebreid aandacht aan besteden.

De bijeenkomsten zijn zo opgezet dat voorkennis niet nodig is.

Deze cyclus bestaat uit 9 bijeenkomsten op 28 september; 5-12-19 oktober; 2-9-16-23-30 november
Kosten: € 60,- plus € 3,- per keer

Informatie: Hans Nijs, 023-5637794 of fam.nijs@quicknet.nl

We kennen de soefi Rumi van zijn diepe en warme gedichten. Wie zou hem met koken associëren? Toch vroeg hij zijn leerlingen 1001 dagen in de keuken te staan, oog in oog met de transformerende kracht van het vuur. Daar leerden ze hoe een maaltijd je kan voeden in ‘de drie werelden’.

Wij gaan niet 1001 maar 1 dag koken. En kennismaken met Rumi’s filosofie van de keuken. We mengen zelf kruiden en andere ingrediënten en bereiden dan een eenvoudige maar prachtige vegetarische maaltijd. Bovenal onderzoeken we Rumi’s ‘zuivere houding’ en wat liefdevolle aandacht met voedsel doet.

Koken met Rumi: de Indiase keuken. We maken onze eigen curry’s, paneer en raita’s. Aan het eind van de dag genieten we samen van onze Indiase maaltijd.

Let op: er kunnen maar een beperkt aantal deelnemers aan deze kookdag meedoen.

Max. aantal deelnemers: 6
(Zie ook de kookdag op 8 december)

Kosten: € 50,- incl. lunch en diner

Je hoeft niet altijd zittend te mediteren. Meditatief wandelen is een krachtige vorm van meditatie. Ze berust op wat we ‘bodywork’ noemen: een combinatie van oefening met gewaarwording, yoga en ademhalingstechniek. Dit verfijnt ons bewustzijn en maakt onze geest scherper en helderder.

We beginnen deze studiedag met een korte studie over meditatie. Dan is er een sessie bodywork die ons de alertheid aanreikt waarmee we lopen kunnen transformeren tot meditatie. We lopen in stilte. Na de meditatieve wandeling lunchen we. Tot slot is er nog een korte sessie bodywork en praten we na over onze ervaringen.

Deze studiedag is geschikt voor beginners en gevorderden.

Kosten: € 40,- incl. lunch

De Bhagavad Gita is een bijzondere, eeuwenoude tekst en vormt de kern van het grote Indiase epos, de Mahabharata. De boodschap, die hierin door Sri Krishna aan zijn vriend en leerling Arjuna uiteengezet wordt is in deze tijd nog even actueel als eeuwen geleden. Voor velen vormt het een bron van kracht en inspiratie.

Een  van de thema’s die uitvoerig aan bod komen is het handelen. Handelen als vorm van yoga.

Gedurende deze avonden bestuderen we, na een korte inleiding op dit werk, deze vorm van yoga en de vele facetten hiervan die Sri Krishna in met name het tweede, derde en vierde hoofdstuk met Arjuna bespreekt.

De hele dag door handelen we, maar wat maakt dit handelen nu tot een yoga? De bedoeling is dat we hier met elkaar tijdens deze avonden èn in ons dagelijks leven uitgebreid aandacht aan besteden.

De bijeenkomsten zijn zo opgezet dat voorkennis niet nodig is.

Deze cyclus bestaat uit 9 bijeenkomsten op 28 september; 5-12-19 oktober; 2-9-16-23-30 november
Kosten: € 60,- plus € 3,- per keer

Informatie: Hans Nijs, 023-5637794 of fam.nijs@quicknet.nl

Ken je dat gevoel te weinig tijd te hebben om je werk af te krijgen? Heb je moeite met het maken van een goede planning? Dan heb je vast ook het nare gevoel van stress.

Tijdmanagement helpt wel wat, maar hoe vaak vallen we op den duur niet terug in oude gedragspatronen?

Beter is het, om tijdmanagement te combineren met ‘energiemanagement’. Je gaat je dan afvragen waar je energie van krijgt en waarmee je het verliest. En je gaat zuiniger om met energie. Energiemanagement en tijdmanagement versterken elkaar ook goed.

Deze studiedag is vooral praktisch. We doen oefeningen met tijd- en energiemanagement die je direct kunt gebruiken. We oefenen in de ochtend en de middag. Tussendoor lunchen we. De studiedag is bedoeld voor zowel jong als oud.

Kosten: € 40,- incl. lunch

De Bhagavad Gita is een bijzondere, eeuwenoude tekst en vormt de kern van het grote Indiase epos, de Mahabharata. De boodschap, die hierin door Sri Krishna aan zijn vriend en leerling Arjuna uiteengezet wordt is in deze tijd nog even actueel als eeuwen geleden. Voor velen vormt het een bron van kracht en inspiratie.

Een  van de thema’s die uitvoerig aan bod komen is het handelen. Handelen als vorm van yoga.

Gedurende deze avonden bestuderen we, na een korte inleiding op dit werk, deze vorm van yoga en de vele facetten hiervan die Sri Krishna in met name het tweede, derde en vierde hoofdstuk met Arjuna bespreekt.

De hele dag door handelen we, maar wat maakt dit handelen nu tot een yoga? De bedoeling is dat we hier met elkaar tijdens deze avonden èn in ons dagelijks leven uitgebreid aandacht aan besteden.

De bijeenkomsten zijn zo opgezet dat voorkennis niet nodig is.

Deze cyclus bestaat uit 9 bijeenkomsten op 28 september; 5-12-19 oktober; 2-9-16-23-30 november
Kosten: € 60,- plus € 3,- per keer

Informatie: Hans Nijs, 023-5637794 of fam.nijs@quicknet.nl

De Bhagavad Gita is een bijzondere, eeuwenoude tekst en vormt de kern van het grote Indiase epos, de Mahabharata. De boodschap, die hierin door Sri Krishna aan zijn vriend en leerling Arjuna uiteengezet wordt is in deze tijd nog even actueel als eeuwen geleden. Voor velen vormt het een bron van kracht en inspiratie.

Een  van de thema’s die uitvoerig aan bod komen is het handelen. Handelen als vorm van yoga.

Gedurende deze avonden bestuderen we, na een korte inleiding op dit werk, deze vorm van yoga en de vele facetten hiervan die Sri Krishna in met name het tweede, derde en vierde hoofdstuk met Arjuna bespreekt.

De hele dag door handelen we, maar wat maakt dit handelen nu tot een yoga? De bedoeling is dat we hier met elkaar tijdens deze avonden èn in ons dagelijks leven uitgebreid aandacht aan besteden.

De bijeenkomsten zijn zo opgezet dat voorkennis niet nodig is.

Deze cyclus bestaat uit 9 bijeenkomsten op 28 september; 5-12-19 oktober; 2-9-16-23-30 november
Kosten: € 60,- plus € 3,- per keer

Informatie: Hans Nijs, 023-5637794 of fam.nijs@quicknet.nl

De kalligrafiedag is voor beginners en gevorderden om de kunst van het schoonschrijven te ervaren en te verfijnen.

Beginners leren een eenvoudig lettertype kalligraferen en gevorderden kunnen zich verfijnen in een lettertype dat ze reeds kennen.

Kalligraferen is bij uitstek een mogelijkheid om de aandacht te onderzoeken, door te observeren wat er gebeurt tijdens het schoonschrijven. Het wordt een kunst op het moment dat je observeert dat jij niet de doener bent, maar dat de pen het werkt verricht en de inspiratie oprijst.

Deelnemers kunnen werken aan eigen teksten, lettersoorten, versieringen (voorbeelden zijn aanwezig).

NB: Gaarne bij de opgave vermelden of je linkshandig bent.

Informatie: Andreas Jansen, 06-27051659 / info@filosofieenmeditatie.nl
Kosten: € 45,- incl. materiaal en lunch

Deze dag wordt besteed aan het proces van ademen om je bewust te worden van spanningen, emoties, gewoontepatronen die je dagelijks leven al veel langer dan je weet, beïnvloeden. Deze bewustwording is nodig voordat een verandering kan plaatsvinden. Voor dit doel is de adem een uitstekend instrument, omdat zij naadloos reageert op onze lichamelijke en geestelijk toestand. De adem is als het ware een spiegel waarin je jezelf kunt bekijken. Tevens zal het oefenen met de adem je helpen je lichaam goed te gebruiken en je doen ontdekken wat een prachtig instrument het lichaam is. Uiteindelijk is dit alles je behulpzaam om in je kracht te komen staan en langzaam oude gewoonten te vervangen door meer harmonieuze patronen.

Kosten: € 40,-, incl. lunch

Photo by Thien Dang on Unsplash

We kennen de soefi Rumi van zijn diepe en warme gedichten. Wie zou hem met koken associëren? Toch vroeg hij zijn leerlingen 1001 dagen in de keuken te staan, oog in oog met de transformerende kracht van het vuur. Daar leerden ze hoe een maaltijd je kan voeden in ‘de drie werelden’.

Wij gaan niet 1001 maar 1 dag koken. En kennismaken met Rumi’s filosofie van de keuken. We mengen zelf kruiden en andere ingrediënten en bereiden dan een eenvoudige maar prachtige vegetarische maaltijd. Bovenal onderzoeken we Rumi’s ‘zuivere houding’ en wat liefdevolle aandacht met voedsel doet.

Koken met Rumi: de Indonesische keuken. We verdiepen ons in typische Indonesische kruiden en de wereld van boemboe’s en sajoers. Aan het eind van de dag genieten we samen van onze Indonesische maaltijd.

Let op: er kunnen maar een beperkt aantal deelnemers aan deze kookdag meedoen.

Max. aantal deelnemers: 6
(Zie ook de kookdag op 10 november)

Kosten: € 50,- incl. lunch en diner

Traditioneel wordt er een kerstdiner gegeven op de Cynham. Een belangrijk moment om samen te komen en stil te staan bij de werkelijke betekenis van kerstmis. Elkaar ontmoeten, elkaar voeden, elkaar inspireren. Er zullen naast een warm samenzijn ook een aantal kleine bijdragen zijn in de vorm van muziek en verhalen. Iedereen die dit mee wil maken is van harte welkom. Familieleden, vrienden en kennissen kunt u natuurlijk meenemen.

In verband met de organisatie is opgave vooraf noodzakelijk.

Kosten: vrijwillige bijdrage.

Photo by Alisha Williams on Unsplash