ADEM - een verbindende kracht - praktische oefeningen

Lichaamswerk is erg belangrijk binnen de SFM voor de bewustwording van je lichaam en bij meditatie. Het blijkt dat veel mensen moeite hebben met het juiste zitten en het bewust en ontspannen laten komen en gaan van de adem. Dit geldt voor zowel jong als oud. Vandaar dat besloten is om een set eenvoudige oefeningen te maken en deze te bundelen tot een boekje. Het boekje bestaat uit 16 ‘doorleefde’ oefeningen waarvan 2 visualisatie- ontspanningsoefeningen en een uitleg over het ‘juiste’ zitten en voorzien een duidelijke inleiding.